In einer Paarbeziehung oder Freundschaft können alte Verletzungen, Missverständnisse, Rückzug, Nähe-Distanz-Konflikte oder starke emotionale Reaktionen besonders deutlich werden.In einer gemeinsamen Sitzung geht es nicht darum, herauszufinden, wer „recht“ hat.
Im Mittelpunkt steht vielmehr die Frage:
Was geschieht gerade zwischen euch – und was geschieht dabei in jedem Einzelnen?
Jeder Mensch nimmt Situationen durch die eigene Geschichte, das eigene Nervensystem und die eigenen Erfahrungen wahr. So kann es passieren, dass ein Satz, ein Blick, Schweigen oder Rückzug beim anderen sehr unterschiedliche Reaktionen auslöst. Der eine zieht sich vielleicht zurück. Der andere versucht stärker, Verbindung herzustellen. Der eine braucht Abstand. Der andere erlebt genau diesen Abstand als Verlust.
Aus polyvagaler Sicht können solche Dynamiken auch mit unterschiedlichen autonomen Schutzreaktionen zusammenhängen. Wenn das Nervensystem Unsicherheit wahrnimmt, reagieren wir häufig schneller, als wir bewusst nachdenken können.
In der gemeinsamen Sitzung entsteht Raum, diese Reaktionen langsamer und bewusster wahrzunehmen.
Es geht darum, nicht sofort aufeinander zu reagieren, sondern zunächst bei sich selbst zu bleiben:
Was denke ich gerade?
Was fühle ich?
Was geschieht in meinem Körper?
Welcher Impuls entsteht?
Und was brauche ich wirklich?
So kann sichtbar werden, was zur aktuellen Situation gehört und wo möglicherweise ältere Erfahrungen mitwirken.
Worum es in einer gemeinsamen Sitzung gehen kann
- wiederkehrende Konflikte
- Missverständnisse und Kommunikationsprobleme
- Nähe-Distanz-Dynamiken
- Rückzug, Schweigen oder starke emotionale Reaktionen
- Verlustangst oder Angst vor Vereinnahmung
- Schwierigkeiten, Bedürfnisse und Grenzen auszudrücken
- das Gefühl, sich gegenseitig nicht mehr zu erreichen
- belastende Situationen in Freundschaften
- der Wunsch, einander wieder besser zu verstehen
Die Sitzung ist kein Raum für Schuldzuweisungen.
Beide Personen bekommen Raum für ihr eigenes Erleben.
Ziel ist nicht, den anderen zu verändern, sondern die Dynamik zwischen euch bewusster zu verstehen und wieder mehr Kontakt zu ermöglichen.
Beziehung als Ort von Veränderung
Gerade in nahen Beziehungen werden unsere Schutzmuster besonders sichtbar.
Das kann schmerzhaft sein – gleichzeitig bietet Beziehung die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen.
Zum Beispiel:
gehört zu werden, ohne sich durchsetzen zu müssen.
Nein sagen zu dürfen, ohne die Verbindung zu verlieren.
Nähe zu erleben, ohne sich selbst aufzugeben.
Oder Konflikte auszuhalten, ohne sofort in Rückzug, Angriff oder Angst zu geraten.
So kann Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Kontakt entstehen.
Rahmen
Die Sitzungen sind für Paare ebenso möglich wie für zwei Menschen, die freundschaftlich, familiär oder auf andere Weise eng miteinander verbunden sind.
Sie finden online über Zoom statt. Vor Ort Termine sind auch möglich.
Jede Sitzung steht für sich.
Es besteht keine Verpflichtung zu regelmäßigen Terminen.
